Ájurvéda a masáže
Jako dosud jediný v ČR, na základě poznání principu funkčnosti čaker a jejich souvislostí s endokrinním systémem a zprůchodněním energetických , psychických a cirkulačních kanálů v lidském těle, dle principů ájurvédské medicíny, používám při terapiích též kombinací ájurvédských masáží, trakčního lehátka a energetické pyramidy ,včetně doporučení speciálních cviků a ájurvédských manter.
Na prahu sedmdesátky
Dátá snéhan masáž vede k tomu, jak protáhnout tělo a vyčistit kanálky.
Ájurvédský masér by měl být jako studánka, čím více se používá , tím více se voda v ní čistí. Dle ájurvédy by měl být seva a sádhna, tedy sloužit všem, stejně jako své rodině a udržovat tu životní cestu, kterou nastoupil.
Mějte stále na paměti , že pomáhání druhým , nikdy nesmí být na úkor vás samých.
Tedy by měl mít čistou mysl a otevřené srdce, synchronizovat svůj dech s masáží, používat při proceduře dle stavu klienta vhodné balzámy a oleje. Pohyby maséra by měly být plynulé a uvolněné.
Oleje a balzámy musí být absolutně přírodní a připravované dle tisíce lety ověřených receptur a stálé kvality . Nezanedbatelný je též výběr hudby při masáži a prostředí v kterém masáž probíhá.
Po každé ájurvédské masáži trvající minimálně 45 minut, by měl být co nejdelší odpočinek na lůžku, minimálně 20 minut, aby organismus zpracoval nastartované regenerační a detoxikační procesy.
Klient by měl dojí k zážitku i hlubšímu poznání toho, že kde energie volně proudí, není důvod k bolesti ani nemoci. Ájurvédský masér též musí umět doporučit klientovi životosprávu, dle jeho zdravotního stavu a doplňující rehabilitační a dechová cvičení dle principů ájurjogy a pranajámy. Mnozí si neuvědomují, že na vyšší úrovni než masáže jsou zpěvy manter, kdy se velmi účinně převádí jemnohmotné na hrubohmotné, pokud je tělo dostatečně průchozí. Mantry byly a jsou součástí terapií klasické ájurvédy i součástí ájurvédské jógy. Každý kdo se věnuje ájurvédě ví, že jsme jen energií nic míň a nic víc.
Jemné ájurvédské masáže za požití olejů, které mají léčebné účinky, se nazývají snéhan masáže. Dátá snéhan masáže znamenají, že se tyto masáže provádějí s darem lásky. Čím je láska pro duši, tím je olej pro tělo.
Ájurvédské masáže-návrat do rovnováhy
Z tohoto pohledu, autentické ájurvédské dátá snéhan masáže patří mezi nejúčinnější.
A ještě dodatek k vysvětlení Ájurvédských Dátá snéhan masáží
Většina níže popisovaných ájurvédských masáží, se aplikuje dle zdravotního stavu klienta , během lázeňských pobytů. Po každé masáži je třeba zůstat na lůžku minimálně 20 minut. Délka masáže závisí na stavu a reakcích klienta. Proto nikdy není netrvá stejnou dobu.
Ájurvédská lymfatická masáž hlavy ŠIROBJANG v ájurvédských lázních.
Masáž hlavy
Tato masáž je po širodhaře v ájurvédě druhou nejúčinnější masáží vůbec, která působí i na jemnohmotné úrovni. Začíná se vždy v sedě, aby se zapojily svaly kolem páteře a podpořil stav sebeuvědomění. Při její opakované aplikaci, může dojít až k ovlivnění našich hluboko uložených paměťových vzorců, nejen karmických a genetických dispozic našeho chování ale též našich zpracovaných a vyhodnocených jak pozitivních, tak negativních životních zkušeností (ty ukládané negace zvětšují propast mezi tělem a myslí, dál od jednoty těla a vědomí) a našich dispozic k nemocem a celkové vitalitě organismu.
– navozuje pocit lehkosti, uvolňuje též bloky v ramenním vazivu a na krční páteři
(je to problém všech, co pracují s počítačem, při stresových zaměstnáních a u sportů, při jednorázovém namáhání). Tato masáž má v Ájurvédské medicíně tisíceletou tradici a je uzpůsobena současným evropským podmínkám – je vhodná též u nervově labilních jedinců, působí podpůrně u léčby lupenky, astma, rakoviny, alergií, snížené imunity, poruch krevního oběhu, očních chorob, chorob stařecké demence včetně Parkinsona a dalších civilizačních chorob.
– celkově působí revitalizačně a ovlivňuje detoxikaci celého organismu.Doba trvání cca 1 hodina. Při masáži se používají ájurvédské léčivé oleje dle konstituce jednotlivce a jeho momentálního stavu.
SNÉHAN- masáž zad a krční páteře v ájurvédských lázních.
Tato masáž je zvláště vhodná pro manažery a osoby pracující dlouhodobě na PC.
Snéhan masáž zad
Při masáži se používají čisté přírodní oleje a balzámy, díky čemuž dochází k zvýšenému efektu této masáže. Na rozdíl od klasické masáži zad, se zde provádějí postupně se zvyšující tahy a tlaky až do mírného pocitu bolestivosti na úrovni úponů, což vede v důsledku k dlohodobějšímu uvolnění než
při klasickém působení na svalová vlákna. Též se zde aplikují křížové hmaty a tahy vedoucí k větší synchronizaci obou mozkových hemisfér. Součástí této masáže je také práce s energiemi proudícími po nervových a energetických drahách, dle principů ájurvédy, což napomáhá k větší průchodnosti, uvolnění jak na úrovni fyzické tak psychické. Z důvodů přirozenéhom proudění energií napomáhajících k celko- vému uvolnění, se masáž provádí nejdříve v sedě a pak teprve v leže. Doba masáže je cca 45 minut , při specifických problémech i více.
SHIRODARA – „Nebeský obklad“ v ájurvédských lázních.
Někdy označovaná jako„masáž 3. oka“, je považovaná za jeden z nejsilnějších dostupných léčebných prostředků.
Širodhara
Může při opakování vyřešit i nejhlouběji uložené VASANY/jsou to touhy , které jsou v podstatě destrukční pro udržování rovnovážného stavu organismu/ v limbickém mozku a uvést do úplně nového stavu sebeuvědomění.Snižuje se rychlost metabolismu, zpomalují se mozkové vlny.Stav klidu je neporovnatelný s ostatníma technikami.Nervový systém se dostává do stavu hlubokého ticha.
Ajurvédský nepřetržitý tok léčivého oleje tekoucího na čelo a skalp je ojedinělou léčebnou terapií určenou k uvolnění duševního napětí a zklidňuje mysl. Stály rytmus tekoucího oleje působí povzbudivě na lidské smysly.
Účinky Shirodary – působí léčivě na cca. 80 nemocí
Onemocnění krku, očí, uší, nosu
Podporuje krevní oběh
Zlepšuje paměť
Vyživuje vlasy a pokožku hlavy
Zpomaluje šedivění, podporuje růst vlasů
Zklidňuje organismus, odstraňuje stres a napětí
Léčí nespavost
Působí na civilizační nemoci
Doba trvání cca 55 min., vlastní procedura 25 minut.
Doporučení
V den aplikace Shirodary omezte práci s počítačem, televizi, hluk, 2 hodiny před aplikací nic nejezte.
Po proceduře je vhodné mít hlavu v teple, po 2-3 hodinách omýt 2-3x šampónem.
Při masáži se používají Ajurvédské léčivé oleje dle konstituce jednotlivce
Z hlediska aplikace sirodhary je velmi nutná předchozí detoxikace pacienta,
bylinnými přípravky, masážemi plosek nohou , lymfatickými masážemi, cvičením vhodným dietním jídlem. Pak i samotná jedna procedura má hluboké výše popisované účinky. Při aplikaci několik dní za sebou dochází velkému srovnání koordinace pravé a levé mozkové hemisféry a tím k uvolnění samoopravných vnitřních procesů v těle , které pak uvádějí celý organismus do fyzické i psychické rovnováhy.
Masáž plosek nohou, tibetskou miskou KAN SU v ájurvédských lázních.
Masáž plosek nohou
Historie:
tato masáž patří mezi ájurvédské dátá snéhan masáže, je stará několik tisíc let a pochází v této podobě jak ji aplikuji, z indického Rádžastánu, státu pod Himalájemi. V Evropě je dosud málo rozšířena.
Cíl techniky:
technika této masáže plosek nohou speciální miskou, má za cíl –diagnostiku, prevenci a při opakovaném provádění i léčbu.
Princip:
miska, kterou se provádí masáž je slitinou pěti vzácných kovů a je vyráběná v Indii pouze pro tuto masáž a tento typ misky se používá pouze na plosky nohou . (V ájurvédské medicíně se tradičně používá kovů, jejich směsí, jejich speciálního zpracování k různým léčebným procesům). Na ploskách nohou je obraz všech orgánů těla, všechny orgány zde mají své energetické dráhy v čínské medicíně zvané meridiány ,které se využívají jak k akupunktuře, tak k akupresuře, v ájurvédě zvané šrótas. (Klasická ájurvédská medicína akupunkturu nepoužívá) Třením kovové misky po celé plosce nohy, která je předem ošetřena bylinným balzámem na bázi ghí, dochází k elektrochemickému procesu, který ovlivňuje biochemický potenciál mezi energetickými dráhami.Představme si, že dráhami jde proud a mezi dráhami je napět, potenciál. Každý orgán v těle je tvořen tkáněmi, které mají určité vlastnosti, tedy i jejich buňky mají určité vlastnost. Přes buněčnou membránu přijímají živiny a vylučují odpad. Membrána se pohybuje díky bioenegetickému potenciálu. A tak třecím pohybem misky působíme až na buněčnou úroveň všech orgánů v těle. Díky tomu má tato masáž celostní účinky-regeneruje lymfatický systém-detoxikuje a posiluje imunitu, rozpouští dlouhodobé nahromaděné bloky v těle, celkově harmonizuje. Příznivě působí při otocích nohou, jako jedna z mále je účinná i při zánětlivých procesech, při artróze, poruchách krevního tlaku, srdečních onemocněních, při menstruačních problémech křečových žilách, očních problémech, doporučuje se též při roztroušené skleróze.
Postup terapie:
před začátkem procedury se provádí mechanické prokrvení chodidel, šlapáním ve stoje cca 5 minut na masážní akupresurní podložce, nejlépe na přírodních kamenech. Aktivuje tím přirozený metabolizmus a podporuje celkovou průchodnost energií v těle, je vhodné při nedokrvení končetin , prevence proti křečovým žilám a při křečových žilách prevence proti bolestem otoků a případné trombóze, regenerace jater, posílení očí a celkové krvetvorby.
Pak v sedě následuje koupel obou chodidel cca 10 minut v teplém vodním roztoku ájurvédské soli.Teprve nyní si klient lehne na záda, tak aby obě chodidla přečnívala přes masérský stůl, nohy jsou podložené válečkem a postupně se vetře do obou chodidel směs ájurvédských bylinných olejů a postupně se provádí tření jednoho a pak druhého chodidla miskou KAN SU. Tření se provádí co nejrychleji za použití mírného tlaku.Chodidlo, s kterým se nepracuje je navlečeno do teplé bavlněné ponožky.Tření každého chodidla trvá cca 15 minut. Pak se postupně promačkávají a protahují prsty obou chodidel cca 5 minut na každé noze. Na obě chodidla se po masáži navléknou ponožky a klient zůstane na lůžku ležet minimálně 15 minut.Celá procedura tak trvá více než hodinu. Před masáží již v poloze ležmo se potřou víčka klienta růžovou vodou.
Indikace (kdy je technika vhodná) :
jak jedna z mála technik, je vhodná pro každý zdravotní stav, vyjma těhotenství. Posiluje imunitu, čistí lymfu, podporuje krvetvorbu, je to silná detoxikace, působí protizánětlivě , doporučuje se při kardiovaskulárních onemocněních, působí antistresově.
Kontraindikace (kdy je technika nevhodná) :
není známa
Každý si může pořídit doma akupresurní podložku a denně na ní šlapat cca 10 minut ráno a večer a hned po probuzení, si masírovat dlaněmi třecím pohybem plosky nohou.Aktivuje tím přirozený metabolizmus a podporuje celkovou průchodnost energií v těle, je dobré při nedokrvení končetin , prevence proti křečovým žilám a při křečových žilách prevence proti bolestem otoků a případné trombóze, regenerace jater, posílení očí..
Technika v mém podání:
techniku provádím tak, jak mi ji naučil indický učitel s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu klienta a předběžné diagnostiky dle ájurvédy
Trakční-polohovací lehátko v ájurvédských lázních.
Trakční lehátko-polohovací
Je vhodným doplňkem ájurvédských dátá snéhan masáží a procedur, díky své jednoduché a přitom unikátní konstrukci. Je totiž zalomené konstrukčně tak, že naše tělo zde leží v jedné ose a polohováním, kolem rovnovážného středu se mění účinky gravitace na jednotlivé orgány a též srdce se nenamáhá při přečerpávání krve z dolních končetin a mění se tlak na nitrožilní stěny. Účinky lehátka se ještě násobí po aplikaci energetické pyramidy.Lehátko doporučujeme na základě mnohaletých zkušeností s klienty i zkušenostmi osobními
při přetížení meziobratlových plotének
přetížení kyčelních kloubů
přetížení vnitřních orgánů (v poloze v sedě)při problémech s dýchacími
cestami, při alergiích dýchacích cest, při křečových žilách a vůbec
problémech s krevním oběhem, při angíně pektoris a dalších srdečních onemocněních, jako prevenci před
chorobami souvisejícími se stařeckou demencí, jako prevenci před
degenerativními onemocněními pohybového systému a jako účinný
prostředek při artrotických onemocněních i při překyselení organismu.
Při polohování se na lehátku, si klient uvědomuje svůj vlastní dech podobně
jako při meditaci a též zde zažívá pocity absolutní volnosti, což pak
může přispívat podobně jako v meditaci k lepší koordinaci obou mozkových
hemisfér.Proto již vodorovná poloha na lehátku , způsobuje díky absolutnímu uvolnění, regeneraci celého organismu a tím posílení jeho imunity. Dle ájurvédy dochází k zprůchodnění energetických drah, nervových drah a všech kanálů cirkulace, což vede k přirozené aktivaci všech čaker a jejich srovnání .Takže v souhrnu na základě více než 10 tiletých zkušeností s klienty mohu závěrem konstatovat, že takovýto druh polohování
lidského těla
detoxikuje,
regeneruje a v důsledku omlazuje lidský organismus v každém věku, pokud je součástí
každodennosti.
Proto je třeba používat lehátko pravidelně, nejlépe denně ze začátku pod dozorem osoby,
která má již s lehátkem zkušenosti. Důležité je polohování jen do takových mezí, které jsou příjemné, byť klient nemá nohy ani v poloze, kdy jsou výše než hlava.
Pak se postupně dle stavu klienta poloha mění více do záklonu. Též se
postupně přidává čas strávený na lehátku ale pro klienty kteří k nám docházejí nepravidelně nebo jen jednorázově se nám osvědčila doba polohování cca 15-20 minut. Nelze používat lehátko při zablokované krční páteři, při skřípnutých nervech v oblasti páteře, při zánětlivých onemocněních, při menstruaci, při pooperačních stavech .
Svédan box v ájurvédských lázních.
Svedan box
Používání Svédan boxu je podle staroindické nauky o životě – Ajurvédy známo již několik tisíciletí před Kristem.
Jde o parní lázeň, ve které dochází k rovnoměrnému prohřátí celého těla kromě hlavy.
Prohřátím celého těla, především po masáži olejem, dochází k vylučování škodlivých látek
toxinů, včetně těžkých kovů, k čištění tlustého střeva a k vstřebávání oleje do pokožky.
Člověk leží v dřevěném boxu na roštu, přes který zdola prochází pára aromatizovaná bylinkami. Voňavá pára vyplňuje uzavřený prostor boxu, celé tělo se postupně prohřívá,
otevírají se póry, odchází toxiny, vstřebává se olej z předešlé masáže a dochází k velice příjemnému pocitu celkového uvolnění.
Nejdůležitější je, že hlava po celou dobu zůstává mimo uzavřený box, člověk vdechuje vzduch o běžné pokojové teplotě a nedochází k nežádoucímu přehřívání plic, hlavy a mozku.
Indikace: Kašel, škytavka, astma, celková únava, bolesti uší, zhoršení hlasu, ochrnutí těla,
únava svalů, napětí břicha, zácpa a potíže s močením, ztuhlost hrudníku, zad, pasu,
pánve, nohou kolen a kotníků, otoky mužských pohlavních orgánů.
Kontraindikace: závislost na alkoholu, těhotenství, průjem, některé typy cukrovky, hemeroidy, suchá kůže, epilepsie, chorobná žízeň, hněv, žloutenka, plicní a srdeční nemoci, otoky, stehen.Doporučená doba pobytu ve Svédan boxu je přibližně 15 minut.
V průběhu pobytu několikrát kontrolujeme puls. Po ukončení procedury zjistíme při oblékání, že olej z předcházející masáže obvykle zcela zmizel, vstřebal se do pokožky.
Ve Svédan boxu se tělo zbaví toxinů a dokonale se uvolní, pleť je měkčí, pružnější a pěkně se leskne. Na udržení pohyblivosti uvolněných svalů a kloubů je velmi vhodné provádět denně protahovací a uvolňovací cviky.
Hlavním cílem procedury ve Svédan boxu je dokonalé dýchání a protahování svalů, druhým cílem je dosažení pohyblivosti kloubů, třetím je uzdravení systémů v těle (tj. dýchacího, trávícího, oběhového a dalších), čtvrtým cílem je harmonie těla a mysli – ajurjóga a pátým cílem je poznání.
Tak se praví v dávných spisech ájurvédy a já to mohu na základě více než 10 leté praxe potvrdit.
Kajásek s následnou olejovou koupelí v roztoku s ájurvédskou solí v lázních.
Dřevěná káď
Díky jemnému polévání celého těla teplým sezamovým olejem, dojde k prohřátí a k
přirozené regeneraci všech tělesných tkání, včetně navození příjemného pocitu uvolnění s detoxikačními účinky. Následná koupel v pravé dřevěné kádi s roztokem ájurvédské soli ještě posílí předchozí účinky olejové procedury dokonce tak, že dojde i k výživě a regeneraci veškerého kloubního aparátu. Tato technika je velmi účinná při narušeném nervovém systému, patří mezi tzv. rasajány, omlazující terapie
Informační zdroje:
autorem článků, je ájurvédský masér a majitel a provozovatel Ájurvédských rodinných lázní , absolvent 4 letého studia ájurvédy a zahraničních seminářů ájurvédy s praxí od roku 2002.
Reflexologická kamenná deska-doplněk ájurvédských masáží v ájur. lázních.
Reflexologická kamenná deska
Naším pohodlným životem ztrácíme kontakt s přírodou mimo jiné i informace přes plosky nohou, při chůzi na boso, které jsou důležité nejen pro náš nervový systém.
Působením tlaku kamenů na pokožku dochází k stimulaci nejen nervového systému, ale i k aktivaci vylučování všeho, co organismus nepotřebuje. Přešlapováním na desce se aktivuje krevní oběh, což vede k jeho normalizaci a celkovému oživení
resp. otužování a tím ke zvýšené odolnosti organismu. Stimulací citlivých bodů na chodidle dochází k aktivnímu překrvení se zrychleným průtokem krve, zrychlenou výměnou látkovou, zrychleným vstřebáváním nejrůznějších zánětlivých výpotků
s účinkem protibolestivým. Do chodidel směřují nervová zakončení doslova a do písmene všech orgánů v lidském těle. Vhodnou aplikací desky je tedy možno ovlivnit prakticky cokoliv.
Podle MUDr. Marie Součkové,
pomáhá používání desky nejen při poruchách klenby a bolesti nohou nebo páteře, ale pomáhá též při bolestech hlavy, bronchitidě, syndromu chladných nohou. Je také
vhodná pro děti s funkční poruchou nohou, vadným držením těla. Vede také k uvolnění a regeneraci kloubů celého těla. „Děje se tak působením přes akupunkturní body, obdobně jako v klasickém Kneippově chodníku s kameny, ale v tomto případě se ovšem jedná o suchou variantu,“
dodává Součková, která si pochvaluje také imitaci chůze po nerovném terénu v domácím prostředí.
Existují ale samozřejmě také kontraindikace – desku by neměly používat osoby po
transplantaci orgánů, u kterých se neprovádí ani reflexní masáž. Podle MUDr. Havrdy je také problematické používání u diabetiků či u osob s poškozením plosek nohou.“ Ostatní lidé ji mohou ale v klidu používat, pro 98 procent pacientů je to příjemná záležitost,“ dodává MUDr.
Miroslav Havrda.
Užití:
Doba masáže 5-10 minut, 2 x denně šlapání střídavě oběma chodidly ve stoje
Podložka by měla být z říčního kamene nebo mramoru, protože tyto neakumulují energii.
Rolfterapie
Rolfterapeutka
je velmi účinná metoda, která pomáhá při různých bolestech a problémech pohybového aparátu. Již dávná ájurvéda znala vlastnosti pojivových tkání a jak s nimi pracovat při různých zdravotních problémech.
Základem je práce s měkkou pojivovou tkání- fascií, jejíž význam v lidském těle je teprve objevován ale jak již bylo řečeno, v ájurvédě byl znám od pradávna.
Tato tkáň prostupuje celým tělem a obaluje každý sval, každý kloub, každý orgán.
Někdy fascie ztratí svou pružnost a schopnost zajistit vzájemný klouzavý pohyb ve vrstvách tkání
a to může mít za následek bolest a následně vznik vážných onemocnění.
Jakkoliv je tato tkáň měkká a pružná, zároveň je i citlivá a zranitelná. Ke změně může dojít v důsledku příliš intenzivním sportováním nebo naopak sedavým způsobem života. Podobně neprospívá tkáni dlouhodobý pobyt na lůžku nebo např. končetiny v sádře.
Dnes jsou již též specialisté, kteří se touto metodou zabývají viz. odkaz
Je mnoho masáží například i thajských, jejichž základ vychází též z ájurvédských masáží.
